przed po

4 capsy z rana - ok, ale kiedy dokładnie?? przed śniadaniem (jeśli tak to ile czasu przed)?? po śniadaniu??

Najekonomiczniej wychodza zestawy z pojedyncza forma kreatyny + stack i wtedy kreta przed po stack przed Hp+Cm3 rowniez byl by dobra opcja

TRENING z rana- tylko kawa przed po kreatyna KLATA wyciskanie sztangi skos 5x20.15,12,10,8 lekko rozpiętki skosie 4x12 baterflay 3x12 brama od góry 3x12 BICEPS uginana sztangą prostą 3x12 modlitewnik łamana- 3x12 brama 3x15 /SFD/Images/2015/3/31/2c541518266248b9a222a658feedd82d.jpg /SFD/Images/2015/3/31/cd40613cdc044abca8a1b16b331c2030.jpg

W każdym razie u @wazzup1988 i @Clown ta zmiana jest konkretna i robi wrażenie. Zdjęcie wkleili przed/po jedno obok drugiego i wszystko ładnie widać ;p

[...] zaczynasz cykl? Zarzuć zdjęcie to się dowiesz czy do tej redukcji potrzebne tyle wspomagaczy.. i z barkiem do lekarza. Ciągle ktoś pisze w imieniu kolegi a potem zdjęcie "przed/po" cyklu kreatynowym super firmy. Pozdro Zeby było bez spamu 9-11 HCG 500iu e4d 14 dni po ostatnim szocie teścia clomid w stałej dawce 50mg przez 2-3 tygodnie. edit, [...]

Zajechany no może dramatyzuje, nie jest źle, własnie czasami nie mam czasu nic zjesć przed treningiem polecasz coś? Jakas kasza i kurczak w pojemniku? Bo nie mam pojecia co przed/po

4-6 tygodni, dawkowanie jak juz mowilem przed/po treningu zalezy od preferencji ( Ja np wole przed), ale tak jak Ty podajesz tez jest ok.

MP przed treningiem brać 30 min czy od razu przed??? Po treningu od razu???

no co do zdjęcia to robiłem do porównania przed/po czwartego dnia A6W, więc tylko brzuchol napiąłem :)jak będę miał czas to się napompuję cały, cyknę fotkę i wstawię. Myślę że w ten weekend przy okazji fotki po połowie weidera.

Jeszcze jedna niejasność. Jak brać T3? Z rana całą dawke na raz czy dzielić? Przed/Po posiłku?

[...] grahamki 160 g -pomidor,ogorek ok Obiad - około 15.00 -ryż parboiled 50 g -pierś z kurczaka 110 g -oliwa z oliwek 20 g -ogórek , pomidor , kapusta pekińska -Omega 3 Warzywa przed/po tren odpadają Trening 16.30 Po treningu - około 18.00 -Whey Pro Matrix (białko) 20 g -Carbo 15g (musiałem dać tak mało gdyż za dużo ww mialem w diecie) ok Kolacja I [...]

[...] jej nie wiadomo ile wiec jako dodatek do sałatki itp jest ok. Z tego co wiem po obróbce cieplnej (marcheweczka gotowana) jej Ig moze troche zmaleć. Co do picia podczas, przed , po posiłku. To ja na to wogule nie zwracam uwagi......ja pije cały dzień heeheh ostatnio litrami czerwona herbate pure eth. Sa różne szkoły spozywania płynów ale ja [...]

[...] wiec hcg nie bilem na odblok poszla nolva 20 tablet clomid 24 tablety i 40 tabs provironu.do tego duzo aero celn efka. po odbloku wszystko super.zadnych problemow z wackiem przed po i w trakcie nie mialem podsumowujac wszystko zalezy od organizmu u mnie bylo ok ale u ciebie w przypadku kurczenia sie jajek warto by bylo przybic hcg chociaz mysle [...]

w celu zwiekszenia wydzielania gh podczas snu. A to jakaś różnica czy przed / po treningu czy przed snem? Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu 2015-10-12 19:05:09

[...] sięgają od 3 do 5 minut. 2) Trening wytrzymałościowy: W domu trening na desce (zwisy na czas itd.). Na sali: drogi o zwiększającym się stopniu trudności, wspinanie przedzielone jest kilkoma boulderami. Następnie wystarczająco długi odpoczynek po którym następują 2 lub 3 przymiarki do hard core'owego RP (pomiędzy wspięciami porządny [...]

ok dzięki wielkie z dietą ruszam 9 lipca bd się odzywał co i jak w trakcie/po. dam wszystkie efekty wymiary przed po itp etc

...a węgle przed/ po gdzie?

ja bym glute dawal przed/po tren + przed snem

Wiem, ze nie robi sie, ale opisalem jakie suple i kiedy biore. Ogolnie robie hardkorowe treningi, wiec bialko staram sie wlasnie popijac rano, przed/po treningu i przed snem :) mniej bola miesnie hehe. Kiedy dawkowac ta kreatyne i w jakich ilosciach? Robie mase Zmieniony przez - stillbeginner w dniu 2013-05-01 13:27:02 Zmieniony przez - [...]

Luz ,zaczełem kręcić aeroby 2 razy w tygodniu i raz tabate.Aeroby robić zaraz po przebudzeniu przed/po posiłku w dnt? czy zaraz po treningu? i co najlepiej zjeść po tych aerobach ?? narazie zarzucam dwa banany .../Do diety dodałem warzyw do posiłków oraz sytą zupe.